Actividades físicas

YOGA

Disciplina milenaria de retorno a la salud y la armonía. Se trabaja a través de posturas, llamadas Ásanas, para lograr movilidad, equilibrio, fuerza y flexibilidad. Desarrolla la conciencia corporal y la integración psico física emocional.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Actividad de acondicionamiento físico de intensidad media o alta. Modelo de entrenamiento alternativo al tradicional, que surge desde la preparación física para el deporte, donde se trabaja para mejorar capacidades motoras, al mismo tiempo que se entrenan funciones cerebrales superiores, mejorando la calidad de movimiento. No hay dos movimientos iguales y el sistema nervioso central resuelve en términos de movimiento; el Entrenamiento Funcional estimula la buena toma de decisiones desde lo neural, para lograr resolver motrizmente de la mejor manera las situaciones de la vida cotidiana. Se le brinda especial atención al trabajo de la zona media (core), como centro de estabilidad del cuerpo.

PILATES

Este deporte permite trabajar los músculos en profundidad mientras los relaja, gracias al trabajo de la respiración. Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y al fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Algunos de los beneficios son: mejora la postura corporal, flexibilidad muscular, ayuda a combatir el estrés y mejora la respiración.

GAP PLUS

La clase de GAP PLUS es una actividad de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas, agregando además el trabajo de brazos, por eso le llamamos GAP PLUS. En las sesiones de GAP se trabajan principalmente estos tres grupos musculares con repeticiones durante 20-25 minutos cada uno, con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc.

RITMOS

El Fitdance es un programa basado en clases de baile donde se desarrollan coreografías de diversos estilos musicales, junto a un trabajo de fortalecimiento muscular y flexibilidad, a partir del cual se pretende disminuir el estrés y quemar calorías.

CYCLING

El Cycling es una actividad principalmente aeróbica, con periodos de entrenamiento anaeróbico, que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la resistencia física. Si buscas una actividad para ponerte en forma y mejorar tu condición física, esta clase no puede faltar en tu rutina semanal.

SALA DE MUSCULACIÓN

Contamos con una moderna sala de musculación -con equipamiento cardiovascular y de musculación- que se encuentra en constante crecimiento y actualización.